你大概也相信自己的记性不好吧？要不，你为什么跑来这里寻求改善记忆力？但我们先用几分钟来思考几件事：
你能想起电话铃声是怎样的吗？
你能回忆洋葱是什么味道吗？
你能认出配偶的面孔吗？
你当然能。这些都是你过去接触过的事物，你记得一清二楚。如果你的记忆力真的那么不好，你为什么还能清楚记得这些，以及不计其数的其他声音、味道、气味与画面呢？我还要指出一个更大的秘密：你能阅读这本书，这个事实就足以证明你记忆力非凡。这本书有很多字，每个字的笔画都很复杂，字组成句子，句子组成段落，段落组成书或者文章。但是，大多数人都可以轻松阅读书和杂志，无须有意识去考虑那些复杂的组成形式。我们甚至可以不费吹灰之力就准确回忆出字和句子的模式，并从中吸收大量信息。视觉记忆力训练
提高记忆能力的规律
发现规律是驾驭规律的前提。宇宙间的一切事物都遵循一定的规律而运动，记忆同生命一样，本质上是不稳定的，其变化难以捉摸，但也遵循着一定的规律。
每个人的记忆素质都与众不同
有限的人群调查结果表明，记忆能人极其罕见--不超过千分之几，记忆平常者占绝大多数，记忆低劣者同样罕见--不超过千分之几。
每个人的记忆素质中有强项也有弱项。
有的人的强项是视觉记忆，如唐朝的吴道子应唐明皇之召考察四川嘉陵江的景致，回京复旨时，唐明皇要看他的画稿，他说：“我没有勾画稿子，都记在心里了。”随后，他仅用一天时间就把嘉陵江三百余里的风景活现在画稿上了。
有的人的强项是听觉记忆，如唐太宗有一次让宫女罗黑黑隔帷偷听一位西域琵琶名手演奏名曲，随即让她复弹，她竟能演奏得几乎分毫不差，使得那琵琶名手大为震惊。
有的人移动身体会记忆得更好些，动觉记忆就是他的强项hellip 记忆教程资源;…
印象浅的比印象深刻的容易遗忘，无意义材料比有意义材料容易遗忘，无兴趣的比有兴趣的容易遗忘，不理解的比理解的容易遗忘，陌生的比熟悉的容易遗忘，不急需的比急需的容易遗忘，单器官接收的比多器官接收的容易遗忘，没有联想的比加入联想的容易遗忘，无长远记忆动机的比有长远记忆动机的容易遗忘……
如何训练记忆力？
（1）把记忆作为自己的一种需求
假如有人问你：“从进入宿舍楼到你的宿舍，你要走过多少级台阶？”“从食堂到教室的路上有多少棵树？”我想这虽是大家整日出入的地方，却也是多数同学回答不出的问题，因为在生活当中谁也没有这种需求、也没有必要去了解“多少级台阶”与“多少棵树”。但假如在维修宿舍中搞绿化时，需要大家知道有“多少级台阶”和有“多少棵树”，那大家很容易就记住了。
在学习上也是如此，假如某人向你推荐一篇文章，说它将对学习某种专业或课程有很大的指导意义。如果你也有同样感觉的话，那么就会轻而易举地记忆文章的要点，并在今后的学习中得以应用：但如果你抱着无所谓或反感的态度，那么尽管你看完了这篇文章，也会觉得味同嚼蜡，不知所云。
“需要是最好的老师”，在记忆中需要也是记忆的最好教师。它能指导大脑各方有效地活动，达到记与忆的目的。
（2）要有“我能记住”的信心
大家看过《死亡的陷井》吧？那里面的辛尼亚故意将吉尔的东西藏起来，或干脆说谎，使吉尔一直处于丢三拉四中，尽管吉尔以前记性很好，但经过辛尼亚的多次暗示，终于对自己失去了信心，从而导致了两个孩子的失踪。然而当吉尔发现自己上了辛尼亚的当时，愤怒之极，“健忘”的枷锁被砸碎了，她开始自信，并恢复了记忆，断定孩子的失踪与辛尼亚有关，使故事在此发生了转机。这是暗示的一个典型事例。
记忆力测试！
测试1：试试你的记忆力
你想知道自己的记忆力如何吗?下面几种简易可行的记忆力测验方法，你如果有兴趣，不妨试一试。
—、机械记忆力的测试
下面列出3行数字，每行12个。你可任选—行，在1分钟内读完(平均每5秒钟读一个数)，然后把记住的数字写出来(可以颠倒位置)。根据记住的多少，测试你的记忆力。
73
49
64
83
41
27
62
29
38
93
71
97
57
29
32
47
94
86
14
67
75
28
79
24
36
45
73
29
87
28
43
62
75
59
93
67
二、集中注意力的记忆程度的测试
下面编排了100个数字，请你在这些数字中按顺序找出15个数字来，例如2-16，或61-75等。根据你找到这15个连续数字所需要的时间，可以测试你在集中泞意力时的记忆程度究
竟如何。
12
33
40
97
94
57
22
19
49
60
27
98
79
8
70
l3
61
6
80
99
5
41
95
14
76
8l
59
48
93
28
20
96
34
62
50
3
68
16
78
39
86
7
42
11
82
85
38
87
24
47
63
32
77
51
71
21
52
4
9
69
35
58
18
43
26
75
30
67
46
88
17
64
53
1
72
15
54
10
37
23
83
73
84
90
44
89
66
91
74
92
21
36
55
65
31
45
29
56
2
三、方位记忆力的测试
下面有10个不同的几何图形，请你用5秒钟的时间观察各团的相互位置(即谁挨着谁)，再交给你分别画有这10个图形的硬纸片(硬纸片的前后顺序必须订乱)，请你按观察时所记住的
图形的位置来排列，根据你排列的正误记分统汁。
[结果分析与评价]
一、机械记亿力的测试评价
如果你把所选的一行中的12个数字都正确地记下来f，那你的记忆力就可说是惊人的、少有的了；如果你能写下8—9个数字，可以得“优”；如果只记住4—7个数字，那只其“一般
”；若你连4个都没有记下来，你的记忆力就很不理想，需要寻找—下原因，并需好好段炼锻炼。
二、集中注意力的记亿程度的测试评价
如果你能在30一40秒内找到，那就属于“优等”了，大约只有5％的人有这样的能力；如果你用了10一90秒钟，那就只能算“一般”；如果你在2—3分钟才找到，那你就应该说是个
注意力石集中的人了。
三、方位记忆力的测试评价
摆对一个位置得1分，相邻的图形摆对一个得0．5分，摆错的为0分。能得10分的具有极好的方位记忆力；得6—8分算“优秀”；得3—5分的属“一般”。
测试2：记忆能力问题评估
如果你想了解你的记忆力以及你运用记忆力是否得法，那么请你回答下面提出的20个问题。
一、选择一个合乎你的答案。
1．不需任何帮助即可使曾经识记的东西在大脑里重现。
2．不经暗示就想不起来，但能从许多东西中辨别出曾识记过的东西。
3．脑子里即使有某—信息的痕迹，但也忘得一下二净。
4．提起曾经记忆过的事情时，很容易与其他记忆相混同．出现错记。
二、你喜欢用哪种方法记忆?
1．把要记的对象归纳起来记忆的“整体记忆法”?
2．把记忆对象分成几个部分去记的“部分记忆法”?
三、你是否常常怀着一种好奇心，或非常感兴趣地去记所要记的东西?
四、对某些东西，你是否理解了才去记?
五、你是否常常将几件相关联的事情联系起来想的方法去记忆?
六、你是否常常将一些相似的东西放在一起去记?
七、当休学习感到疲劳时，你是否改变学习的内容?
八、你是否能从众多的信息中．把真正对自己有用的东西尽快地、准确地挑选出来?
九、你对记住的东西，是否尽早地使它在大脑中有重现的机会(比如学习之后尽早地复习)?
十、你对所要记的东西，是否加以整理简短的文字来加强记忆?
十一、平时你是否过细地观察记忆对象亿对象有关的事项?
十二、你是否能从很多的记忆对象中找出它们的规律性、共同性、特殊性?
十三、你是否常常借助于听、写、朗读或亲身实践来增强对大脑的刺激，以加深记忆印象?
十四、你是否常常看报刊，或者精读书，或者用其他方法将许多有用的信息储进大脑里去？
十五、你是否有写日记、感想，记笔记、备忘录的习惯?
十六、对一些无意义的东西，比如英文字母、阿拉伯数字等，你是否专心地念诵、书写，或把它变换成有意义和意义好照解的东西去加以领会记忆？
十七、需要记的东西很多，这时你是否将重要的东西放在开头或者末尾去记?
十八、对一些疑难问题，你是否力求自己找出问题的答案?
十九、你对日常纷繁而无必要记忆的琐事是否在短时间里就忘掉?
二十、当你要记住某件事情时，你是否抱着一定记住它的愿望，集中精力，或告诫自己说还差得很远，自己的理解可能还很不充分?
答案分析与记忆能力评估I
一、四种不问的记忆状况
1．是记忆对象在大脑中的重现．说明你的记忆力很好。
2．是对记忆对象的再认，说明你的记忆力一般。
3．是对记忆对象的遗忘，说明你的记忆力不好。小错记。说明你的记忆力一般，记忆对象在大脑里只留下一个模糊的印象，不清晰。
二、对很多人进行了实验，结果表明，前一种方法较后一种方法更佳。
三、有这样一句话：只有爱好它，才能十分精通它。不论是谁，对自己感兴趣的事情，都能显出优异的记忆力。
四、理解厂的东西会在大脑里形成一种潜意识，有助于记忆。
五、这是用一个思维唤起另一个思维的方法。如果把这个方法加以系统化，能够使记忆力增进十倍。
六、一次记住很多相似的东西对记忆是不利的，这样会使相似的东西混淆而出现诺记的现象七、长时间学习或记忆同一种东西，大脑会产生疲劳。而改变一下内容，大脑就会轻松
一些， 这也是一种变相的休息。
八、这是对大脑相当有意义的训练。记忆的事情过多，要把它印在脑子里就要花费非常多的时间和精力，而人的时间和精力都是有限的。
九、这是对记忆的巩固。记忆在最初遗忘得很快，而往后遗忘的速度却很慢。它告诉我们，遗忘是在记忆后急速进行的，要减小遗忘．必须尽早地加以复习。
十、我们都有这样的体会，看上去很复杂的东西，如果有图表或简单的提纲掣领的介绍，便会变得简单明了，容易记在脑了里。
十一、考查与你记忆对象有关的事项，可以系统地了解记忆对象。而过细地观察和接触实物引起的这种现实感，能加强理解和记忆。
十二、发现这些并个容易，然而一旦弄明白了，就能较快地记住所要记住的对象。
十三、同时开动人体几种器官，能使大脑紧张起来，位别的事情不能挤进头脑里来，减少外界刺激，记忆效果就好。
十四、将得到的多种信息清楚地理解和记住，对思想和认识的形成大有用处，因为时间一长就会有一个成熟的观念进入你大脑的潜意识层。
十五、记日记、笔记、写感想、备忘求是对学习和生活的凹记，也nJ以说是再现。所以有助于巩固记忆，还因为它们都斋要用于写，所以还能通过肌体感觉去帮助记忆。而备忘录
义可减少需要记忆的事项，避免浪费时间去记不必留在脑里的信息。
十六、记无意义的东西很费劲失去F回忆的线索，很难回忆起联想和专心致志地牢记很重要，而且记不牢， —旦忘记又所以用钉意义的词语进行
十七、在学习或记忆的开头和末尾，入的大脑处于相对松她的状态，记起来就轻松容易。
十八、不费劲就解开的问题，在大脑里的印象就不会深，所以很快就会忘掉；而自己付出过巨大代价的东西，则会长时间留在大脑里，产生很深的印象。
十九、人的大脑好比一个楼阁，无用的东西装得越多．有用的东西被挤出去的就越多．会“遗忘”才会记忆一一它可以使你的大脑保持清醒的状态，有利于对有用事物的记忆。
二十、这样做会提醒自己的注意力，使你积极地去记忆，而不是消极被动地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其结果只能在大脑里留下模糊不清的痕迹，甚至
会出现错记的现象。
记忆力不是天生的
记忆力不是天生的
“记不住”这只是一个欺编自己的借口，相信自己，只要有信心，我们可以记住一切。
建立记忆的信心
有许多人认为:“就如同人一生下来，头脑有好有坏一般，记忆力的好坏也是天生的飞”但是。我敢断言:记忆力的好坏绝对不是天生的。
我们常听人说:“我的记性真差”、’‘我对数字真是无可奈何，朋友的电话号码都记不住’‘、“仅有一面之缘的朋友的名字和长相，我老是记不住”等等。可是，对于数字的记忆力不好，并不就表示记忆力真的不好;无法记住朋友的名字，也未见得是记忆力低弱的象征。人一生下来，对于数字、文章、名字等需要直接去记忆的东西，在能力上就有着不同的差异。对于其中的一项特别强，并不就表示所有的项目都很强。相反地，对于其中的一项特别弱，也并不表示所有的项目都很弱。
这种差异可以靠着训练来改善。记忆时最重要的，就是抱着能够记忆的自信与决心。若是没有这种自信，脑细胞的活动将会受到抑制.脑细胞的活动一旦受到抑制，记忆力便会迟钝。关于这一点，我们可以从心理学上得到证明7在心理学L-，将这种情形称为‘’抑制效果”。一般的反应过程是:没有自信”脑细胞的活动受到抑制”无法记忆~更缺乏自信，形成一种恶性循环。
因此，改善的第一个步骤就是恢复自信，使它演变成为良性循环，这就是学习记忆术的首要条件。不过，若是只有自信而不去努力的话，还是无法使记忆力变好的。曾为(I吃苦恼，后来却成为希腊大雄辩家的伙摩西尼斯(Demosihene分也是由于有充分的自信，加L超过别人数倍的努力，A’有’了日后的成就。
如何训练成人的记忆力
下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平时参照一下。
暗示法———积极。
许多人常常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其
实，这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气：“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前精心复习，取得了前几名。
记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她大学同学说：“差什么差，读大学时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我
还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”
强记法———限时。
在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以锻炼强记的能力。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。
第二天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然，你也可以
随身带几张客户名片，用上下班时间来记上面的地址和电话。
回忆法———精细。
我们平时接触了很多人和事物，记了很多，但因为很少回忆，所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆，并尽可能精细，是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人
》节目中，要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特，然后比赛看谁记住的内容多，这个内容就非常精细，比如模特服装的颜色，穿了几件T恤，佩戴了什么饰品，饰品各戴在
什么位置，鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实，我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，
手袋的款式、面料等；也可以回忆一下你最近看过的电影，里面有什么人物？发生了什么事？结局怎样？仔细回忆每一个镜头，越精细越好。
不要感叹工作忙，压力大，或年纪大了，这些都不是“记忆力下降”的理由。开发你的右脑，利用零散时间锻炼你的大脑，你的记忆力会越来越神奇。
那么，人在什么时候记忆力最好呢，每个人的情况都不一样，有些差异，
要弄清自己的最佳学习时间，人的大脑在一天中有一定的活动规律：一般来说，上午8时大脑具有严谨、周密的思考能力；下午3时思考能力最敏捷；晚上8 时记忆力最强；推理能
力在白天12小时内逐渐减弱。根据这些规律，早晨刚起床，人的想像力较丰富，就抓紧时间捕捉一些灵感，做些构思工作，兼读语文和背诵英语单词，由于早晨空气新鲜，要参加
一些体育锻炼；上午做一些严谨工作，上课认真听讲，做好课堂笔记；下午除听课外，要快速准确做好当天的笔头作业；晚上加强记忆和理解，预习第二天功课。中午、傍晚的空
隙时间就安排一些不费力的事务性工作，如看看报纸，收集写作素材，散步和休息。
怎么样锻炼记忆力
怎么样锻炼记忆力 看到这样的标题，您有没有被惊到?您是不是在疑问，记忆力可以锻炼吗?是的，记忆里虽然是人天生就有的一种能力，但是它是可以通过后天的锻炼来提高的。这下您该好奇怎么样锻炼记忆力了吧?别着急，让小编慢慢来告诉你。
怎么样锻炼记忆力
一、养成运动健身的习惯
生活中我们会发现，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习能力强，记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。
二、采用巧妙的记忆方法
心理学研究结果表明：一种事物如果成为智慧活动的对象，它就容易清晰地被感知，深刻地被理解，与其他经验形成联系，因而被较好地识记。系统地记忆所学知识的最基本方法是“单元网络法”，即把那些相互联系的内容看成是一个单元，归纳整理成知识的网络。然后，采用一些巧妙方法灵活记忆。
三、调节脑波改善记忆状态
研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。
回头看看我们那些伟大的天才，他们除了在自己的领域孜孜不倦地努力以外，大都是拥有超强记忆力的，而他们，却并不都是天资聪颖。所以要想有更好的未来，有更强的记忆力，就要知道怎么样锻炼记忆力，让自己拥有天才般的记忆!
关键词： 每个 记忆力 非凡 演讲稿
邮箱：
Copyright © 2009-2018 