2022秋分和立秋哪个是秋天的开始 秋分遇到秋乏怎么办

更新时间: 2022-07-18 18:08:50

秋分和立秋都是属于秋天的节气,但是就有很多人比较关注这两个节气分别是在什么时候,2022秋分和立秋哪个是秋天的开始,秋分和立秋哪个先到,那么接下来大家就随小编一起了解看看~

2022秋分和立秋哪个是秋天的开始

从节气上看,立秋指的是秋天的开始,但是立秋的时候,部分地区仍然持续高温,从温度上看,一般九月下旬才会慢慢进入秋天的凉爽。所以现在立秋的含义一般被人们认为是庄家熟了的标志。

秋分,农历二十四节气中的第16个节气,时间一般为每年的9月22或23日。南方的气候由这一节气起才始入秋。一是太阳在这一天到达黄经180度,直射地球赤道,因此这一天24小时昼夜均分,各12小时;全球无极昼极夜现象。秋分之后,北极附近极夜范围渐大,南极附近极昼范围渐大。

立秋,是二十四节气中的第13个节气,每年8月7、8或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。立秋是秋季的第一个节气,而秋季又是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节。

一年有“四立”--“立春”、“立夏”、“立秋”和“立冬”,意思是一个季度的开端。有“二分”--“春分”、“秋分”,可以理解成把一年的时间切成两半。即每年到了“春分”或“秋分”那一日,白天和黑夜是一样长的。

秋分遇到秋乏怎么办

多睡觉

秋困是一种自然的生理现象,是人体自我修复和储备能量的一个过程,因此保持充足的睡眠是很有必要的。睡眠一定要早,勿过十一时。十一时,为子时,属肾,子时肾生一阳上升于心,对应坎卦,此时熬夜,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。

多补水

秋分时节燥邪旺盛,最易伤津耗液,因此人们更应该多补水。人体每天大概需要2500毫升水来弥补新陈代谢损失的水分。食物应多吃富含水分的瓜果蔬菜为宜,如百合、山药、莴笋、莲藕、平菇、番茄、卷心菜、草莓、黄瓜、西瓜等。

多运动

运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅,气血运行,但运动不可过于激烈,以避免伤津耗液,总以遍身微汗为佳,因为出汗表示人体营卫通畅,当这些小络脉都能通畅无阻时,表明人体经络周流畅通,全身气血津液循环良好。

秋分天凉需要注意什么

1、养胃吃南瓜

秋分过后,天气转凉,是胃病多发的季节,胃肠道对凉特别敏感,患有慢性胃炎和消化道疾病的患者要特别注意,应该特别注意胃部的保暖工作。南瓜性温味甘,能够补中益气,是秋季很好的护胃佳品。果胶有保护胃部不受刺激的作用,南瓜中果胶含量高,可以护胃。

2、润燥分温凉

秋季天气干燥,容易出现口干、鼻干、皮肤干裂等情况,在医学上也被称为“秋燥症。”但是需要注意的是秋燥症分为温燥和凉燥。

3、起居要守时

秋分开始,天气也变成昼短夜长,此时应该调节休息的生物钟,早睡早起。需要注意的是心脏病患者不宜起早,肝病。肾病、胃病患者不要睡的过晚,切忌不要过于劳累。

4、进补需有度

“春夏养阳、秋冬养阴”,现在是秋季进补的好时节,但秋分时进补,不可太多,进补过多对身体有害无益,过量的进补会导致过度的兴奋,血压升高等情况发生。

5、养生分寒热

对于怕冷的的人,不要刻意的“春捂夏冻”。而要注意随时的避寒保暖。保持心情愉悦,适当的活动,但是不要活动量过大或者强度太大。

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